－33.9㎏!【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月26日（日）

－33.9㎏!
< －32.6㎏ 　｜　－32.8㎏ >
ダイエット461日目。－33.9㎏。前日比－1.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…120分(計14430歩)
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…トマト鍋、枝豆、缶3本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1710kcal(朝350＋昼430＋夜930)
・消費カロリー…2570kcal
・カロリー差 　… 860kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2570kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
14430歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 350 kcal
12時
昼食（1人前） 430 kcal
20時
夕食（1人前） 930 kcal
  1710 kcal
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