－32.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月27日（月）

－32.8㎏
< －33.9㎏! 　｜　－31.0㎏ >
ダイエット462日目。－32.8㎏。前日比+1.1㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計12010歩)
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…4分
・夕　食　　　　　　　…かけそば、笹かまぼこ(6時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1190kcal(朝320＋昼520＋夜350)
・消費カロリー…2400kcal
・カロリー差 　…1210kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2400kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
12010歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 320 kcal
12時
昼食（1人前） 520 kcal
18時
夕食（1人前） 350 kcal
  1190 kcal
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