たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年08月17日（金）
－31.2㎏ |
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< －31.5㎏
｜ －31.9㎏! >
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ダイエット452日目。－31.2㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …30分(計6650歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …キャベツサラダ、冷奴、肉じゃが、さしみこんにゃく、チキンナゲット(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1640kcal(朝580＋昼680＋夜380)
・消費カロリー…2170kcal
・カロリー差 … 530kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
580 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
680 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
380 |
kcal |
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1640 |
kcal |
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