たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年08月08日（水）
－31.0㎏ |
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< －30.4㎏
｜ －31.0㎏ >
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ダイエット443日目。－31.0㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …50分(計10640歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …牛肉とニクニク炒め、コールスロー、キャベツ、春雨スープ、南瓜煮、アイス(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1400kcal(朝340＋昼660＋夜400)
・消費カロリー…2300kcal
・カロリー差 … 900kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
340 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
660 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
400 |
kcal |
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1400 |
kcal |
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