たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年08月09日（木）
－31.0㎏ |
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< －31.0㎏
｜ －30.3㎏ >
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ダイエット444日目。－31.0㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分(計12100歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …牛肉とニクニク炒め、コールスロー、キャベツ、春雨スープ、南瓜煮、アイス(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1190kcal(朝380＋昼510＋夜300)
・消費カロリー…2370kcal
・カロリー差 …1180kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
380 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
510 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
300 |
kcal |
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1190 |
kcal |
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