－30.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る>－30.4㎏
12年08月07日（火）

－30.4㎏
< －30.9㎏ 　｜　－31.0㎏ >
ダイエット442日目。－30.4㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計11270歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…カツ煮、コールスロー、もやし炒め、味噌汁、アイス(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1550kcal(朝500＋昼700＋夜350)
・消費カロリー…2400kcal
・カロリー差 　… 850kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2400kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
11270歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 500 kcal
12時
昼食（1人前） 700 kcal
20時
夕食（1人前） 350 kcal
  1550 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE