たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年08月15日（水）
－31.7㎏! |
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< －30.2㎏
｜ －31.5㎏ >
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ダイエット450日目。－31.7㎏。前日比－1.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分(計11100歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …白身魚フライ、イカフライ、キャベツ、トマト、くらげとささみ、缶2本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1250kcal(朝400＋昼450＋夜400)
・消費カロリー…2420kcal
・カロリー差 …1170kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
450 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
400 |
kcal |
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1250 |
kcal |
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