たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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月別に見る
タグ別に見る
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12年08月13日（月）
－29.8㎏ |
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< －31.3㎏
｜ －30.2㎏ >
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ダイエット448日目。－29.8㎏。前日比＋1.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×(計5380歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …トマトサラダ、冷奴、春雨酢の物、缶2本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1290kcal(朝400＋昼450＋夜440)
・消費カロリー…2090kcal
・カロリー差 … 800kcal
月曜日の日記です。
金、土の旅行で食いまくって、2日連続で摂取>消費になったのに、
日曜日の24700歩越えで一気に71.5㎏まで落ちて、ラッキー！って思った
のもつかの間。
月曜日は終日車移動、ウォーキングなし、もちろん運動なし、でも朝、昼と
そんなに食ってないので、意外と増えてないかも…、な～んて淡い期待
を持ちつつ、夕方いつものように体重計に乗ったら、73.0㎏！
ぎゃ～～！ キタ～～！！
前日比＋1.5㎏！
トータルでも－30㎏を切って、－29.8㎏になっちまった！
何日ぶりかで、－30㎏切りっ～！
災いは忘れた頃にやってくる…。
忘れてないか…。
ああ～、気合入れねばっ！！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 14時 |
| 昼食（1人前） |
450 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
440 |
kcal |
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1290 |
kcal |
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