－29.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る>－29.8㎏
12年08月13日（月）

－29.8㎏
< －31.3㎏ 　｜　－30.2㎏ >
ダイエット448日目。－29.8㎏。前日比＋1.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計5380歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…トマトサラダ、冷奴、春雨酢の物、缶2本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1290kcal(朝400＋昼450＋夜440)
・消費カロリー…2090kcal
・カロリー差 　… 800kcal


月曜日の日記です。

金、土の旅行で食いまくって、2日連続で摂取>消費になったのに、
日曜日の24700歩越えで一気に71.5㎏まで落ちて、ラッキー！って思った
のもつかの間。

月曜日は終日車移動、ウォーキングなし、もちろん運動なし、でも朝、昼と
そんなに食ってないので、意外と増えてないかも…、な～んて淡い期待
を持ちつつ、夕方いつものように体重計に乗ったら、73.0㎏！

ぎゃ～～！ キタ～～！！

前日比＋1.5㎏！

トータルでも－30㎏を切って、－29.8㎏になっちまった！

何日ぶりかで、－30㎏切りっ～！

災いは忘れた頃にやってくる…。

忘れてないか…。

ああ～、気合入れねばっ！！
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2090kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
5380歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 400 kcal
14時
昼食（1人前） 450 kcal
20時
夕食（1人前） 440 kcal
  1290 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE