たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年08月11日（土）
－30.0㎏ |
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< －30.3㎏
｜ －31.3㎏ >
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ダイエット446日目。－30.0㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分(計10350歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …冷やしラーメン、缶2本、シフォンパン、せんべい、さきいか(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2550kcal(朝1100＋昼600＋夜850)
・消費カロリー…2430kcal
・カロリー差 …－120kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
1100 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
850 |
kcal |
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2550 |
kcal |
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