たいパパさん
最新の記録ノート
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12年08月23日（木）
－31.9㎏ |
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< －32.0㎏
｜ －31.9㎏ >
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ダイエット458日目。－31.9㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分(計11110歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …コールスロー、茄子お浸し、カレーピラフ、豚キムチ、アイス(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1480kcal(朝300＋昼780＋夜400)
・消費カロリー…2340kcal
・カロリー差 … 860kcal
今日から気持ちを切り替えて頑張る宣言をした日。
今日は仕事で大きな会議が2つ入っていたので、リスタートするには
ちょうどいいタイミングの日でした。
最終目標の69.9㎏切りが出てから5日。
今日時点で＋1.0㎏の70.9㎏。
その間、＋1㎏前後を行ったりきたり…。
5日前の69.7㎏は、大量の発汗による一時的なものとわかってはいたけど、
やはりそう簡単に目標達成とはいかないみたいですね。
明日からの土日、ウォーキングとジムと図書館、どうプログラムするか
まだ決めてません。
土曜日は外出する予定があるので、2日間で全部こなすのは無理っぽい。
目標の8月末までは、まだ1週間あるので、地道に楽しみながらやります！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
780 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
400 |
kcal |
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1480 |
kcal |
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