－31.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月24日（金）

－31.9㎏
< －31.9㎏ 　｜　－32.6㎏ >
ダイエット459日目。－31.9㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計12430歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…味噌汁、キャベツと油揚げ、中華くらげ、梨、アイス(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1240kcal(朝320＋昼660＋夜260)
・消費カロリー…2490kcal
・カロリー差 　…1250kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2490kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
12430歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 320 kcal
12時
昼食（1人前） 660 kcal
20時
夕食（1人前） 260 kcal
  1240 kcal
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