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12年08月29日（水）
－31.8㎏ |
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< －31.0㎏
｜ －31.4㎏ >
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ダイエット464日目。－31.8㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …90分(計19200歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …棒々鶏うどん、クルトンハムサラダ、アイス、梨(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1210kcal(朝490＋昼350＋夜370)
・消費カロリー…2600kcal
・カロリー差 …1390kcal
水曜日。
月火で2.9㎏増の悪夢、じゃなく恐ろしい現実から明けて翌日。
最終目標を大幅に変更しました。
去年の5月にマジダイエットを始めた時は、まさか無理だろうと思っていた
70㎏が現実となり、自分でも正直びっくりしています。
ここにきて、その目標が到達しそうなこと、まだまだ余力があってもっと
イケそうなこと、それに今回の恐怖の2.9㎏増などがあり、気合いを入れ直す
意味もあり、思い切って最終目標を69.9㎏から65㎏に変更しました。
65㎏でもまだ標準体重よりは重いんです。
でもこのへんがいいとこかなと。
てなわけで、引き続き頑張ります。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
490 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
350 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
370 |
kcal |
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1210 |
kcal |
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