たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年08月01日（水）
－30.0㎏ |
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< －29.7㎏
｜ －31.1㎏ >
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ダイエット436日目。－30.0㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …80分(計11300歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …マカロニサラダ、もやし炒め、ハムサラダ、まぐろとろろ、ナタデココヨーグルト(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1290kcal(朝490＋昼500＋夜300)
・消費カロリー…2380kcal
・カロリー差 …1090kcal
7月終わり。
早っ！
さぁ、いよいよ最終目標の8月、ラストスパートです！
いつものように7月までの変化グラフ。(画像)
7月の体重減は、1.0㎏。
ちなみに、
3月は3.4㎏。
4月は2.1㎏。
5月は2.3㎏。
6月は1.1㎏。
明らかにペースダウン。
5月までは月2.0㎏のペースで落ちてたので、正直このペースなら、
8月末の70㎏は楽勝だぜと思ってた。
ところが6、7月は、約1.0㎏しか落ちてないので、このペースだと8月末の
目標達成はムズカシイ。(ーー;)
今日が72.8㎏だから、あと2.8㎏。あと3ヶ月かかっちゃう！？
なんでだ！？
このペースダウンの理由は何だ！？
・消費カロリーは減ってない。
・摂取カロリーの増加！？
・体重減で、代謝量減！？
・水分の摂りすぎ！？
・減らすものが無くなってきた！？
結局、行き着く疑問はいつもこれ。
で、いつも明確な答えは出ず…。
答えがわからなければ、対策は取れず…。
答えが知りたい。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
490 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
500 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
300 |
kcal |
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1290 |
kcal |
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