食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月21日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
カフェオレ
ヨーグルト
野菜生活100
【昼ごはん】
チャーハン
豚肉
野菜生活100
葡萄
ほうれん草
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
38分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 312 kcal
ほうれん草（1人前） --- kcal
葡萄（1人前） 76.7 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
21時
御飯（1人前） 353 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
アジの蒲焼（1人前） 136 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  1896 kcal
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