食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月22日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
ヨーグルト
カフェオレ
野菜生活100
【昼ごはん】
そうめん
野菜生活100
鯖
梨
ぜんざい

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
37分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
3115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
13時
そうめん（1人前） 450 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
梨（1人前） --- kcal
ぜんざい（1人前） 262 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
20時
御飯（1人前） 353 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
豚竜田（1人前） 418 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
  3115 kcal
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