no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月22日（水）

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【記録グラフ】
水中歩行
60分
水中歩行（分） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
マーマレード（0.5人前） 28.1 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ロイヤル食品 氷（1人前） 56 kcal
スイカ（0.2人前） 51.8 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
12時
鯵フライ（1.4人前） 363 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
玄米（0.5人前） 116 kcal
おこし（2人前） 76.6 kcal
チョコ（0.1人前） 44.6 kcal
19時
鮭（1人前） 148 kcal
冬瓜（1人前） 8 kcal
鶏肉（0.5人前） 178 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
野菜炒め（0.7人前） 153 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
  1934 kcal
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