『免疫力アップ！』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月03日（月）

『免疫力アップ！』
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【昨日＆今日のできごと】

お袋さんの、癌治療に良い物はないかと探している矢先に、

昨晩テレビで、免疫学の第一人者である順天堂大学の奥村　康 先生が、

「笑えば！ガン細胞も撃退！」＝免疫力アップ方法　を紹介していました。

以前、奥村　先生の「免疫力アップがすべてのポイント! “健康常識"はウソだらけ(WAC BUNKO) 」や

「まじめは寿命を縮める 不良長寿のすすめ (宝島社新書)」を読んだことがあり、

「免疫力は生命力」と言う先生の考え方には、共感していたため真剣に見ました。
http://www.polishwork.com/meneki/report_2.shtml

まず、誰でも一日５０００個作られるガン細胞を撃退してくれるナチュラルキラー細胞（ＮＫ）を減らさないために、
１：ストレスを溜めない！　（声を出して大笑いする。映画やドラマを見て泣く。カラオケで歌を歌う。）
２：不規則な生活をしない！！（暴飲暴食をせず、睡眠時間をキッチリ摂る）

それから、腸にいるＮＫ細胞を元気にするため、納豆、ヨーグルト、キムチなどの乳酸菌を毎日食べること。

そして最後に、カラ友さん達からは賛否両論になると思うけど～～
１：真面目・ストイックにならない・・・・（ストレスが溜まり病気になりやすい）
　　イイ人を辞めれば長生き出来る～～（神経質な人は、早死にする傾向あり）
２：薬は飲まない！医者にはかからない！（いつも薬・医者に頼る人は、免疫力が低下する）
３：ある程度コレステロール値が高い人ほど長生きする！（陽気でスケベな人は長生きする）
４：運動をやるなら、夕方「ちんたら」やろう～（無理に毎朝運動する人は、免疫力が低下する）

かなりユニークな先生ですけど、健康で長生きしたい人は、是非参考にして見て下さい。
【記録グラフ】
最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
36.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
13946歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
カレーライス　（0.4人前） 362 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
11時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
ミートソーススパゲティ（0.2人前） 147 kcal
冷しゃぶサラダ（0.2人前） 99.5 kcal
筑前煮（0.3人前） 119 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
松屋 お新香（1人前） 13 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
シジミの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
トマト＆オニオン（1人前） 110 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
マグロ納豆（1人前） 183 kcal
さんま（1人前） 132 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
ヨコオ こんにゃく冷やし中華（1人前） 1.7 kcal
23時
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
メンマ（1人前） 1.9 kcal
  1954 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2012/09/03 11:58 
真面目・ストイックにならない・・・・（ストレスが溜まり病気になりやすい）
↑さぼるいい言い訳になりそうでうれしいですわ＾＾；。
 syunfamily 2012/09/03 12:35 
あっははは～
誰か、必ず言うと思った～（笑）
マイペンライ！ 2012/09/03 13:03 
健康で長生きしたい人は、是非参考にして見て下さい。
　・・・いいですね～これ。特に３，４あたりが
 syunfamily 2012/09/03 13:04 
やっぱり～
３．４ですよねぇ～（爆）
みたお 2012/09/03 13:14 
ワシ、キムチは毎日食べてるよ～＾＾
＞いつも薬・医者に頼る人は
ワシの場合、頼ってるわけじゃなく行かざるを得なくて…（T_T）
３はクリアかな（笑）
歩くとき最近チンタラだなぁ…
でも、特に長生きはしたくないけどね・・（笑）
 syunfamily 2012/09/03 13:21 
私も、キムチ毎日食べる様にします～。
確かに、この頃は、薬・医者への依存症が増していますわぁ～（＾＾；
兄さん、そう言わずに、チンタラで一緒に長生きしましょうよ～。
ぽえむ 2012/09/03 14:46 
この間カラダカラので調べたら腸年齢が２０代でした♪
たまにキムチを食べると美味しいんですよね(*゜▽゜)*。_。)*゜▽゜)*。_。)ウンウン 
朝起きてすぐの運動はあまり良くないって、私も聞いたことがあります。
 syunfamily 2012/09/03 16:43 
腸年齢が２０代は～素晴らしい～。
私も、毎日、キムチとヨーグルト食べる様にします～（＾＾）/
ムッキー 2012/09/03 18:34 
つまり陽気でスケベで、深くものを考えず、いつでも止めれる運動を適当にやって、
出来れば毎日ヨーグルトを食べる。って事ですよね。
自分のことかと思うほど似たような生活と性格をしています。
では、私は長生きですね。でもアルコールと塩分が命を削ってくれるから、きっと人並みです。
 syunfamily 2012/09/03 19:41 
すごい～ですね。
ムッキーさん、奥村先生のマニュアル通りですね～
アルコールと塩分を少し控えたら完璧ですよ～（＾＾）/
ちびおかん 2012/09/03 19:39 
週末に免疫力はUPしたはず。（笑）
 syunfamily 2012/09/03 19:45 
あっははは～
確かにストレスは、無くなったと思うけど～
暴飲暴食したからねぇ～（笑）
かいけいぱぱ 2012/09/03 20:16 
免疫力低下…、私の場合４が悪かったのでしょうか？
３は自信があるのですが…(^_^;)
 syunfamily 2012/09/03 23:01 
うん
確かに～
ぱぱは、真面目過ぎるからなぁ～（＾＾；
コミュ 2012/09/03 20:34 
４番はわかるような気がします。
やりすぎはいけませんよね。
３番は自信あります(^_^)
 syunfamily 2012/09/03 23:03 
うん
コミュさんは、朝ラン～キッチリですからねぇ～（＾＾；
コミュ 2012/09/03 20:34 
４番はわかるような気がします。
やりすぎはいけませんよね。
３番は自信あります(^_^)
 syunfamily 2012/09/03 23:04 
＞陽気でスケベな人は長生きする
わっははは～
コミュさんのイメージ崩れますから～（笑）
三輪昌志 2012/09/03 20:54 
私は、長生き出来そうですね～～　笑笑笑笑笑～☆。
 syunfamily 2012/09/03 23:05 
うん
ＤＤＤメンバーは、間違いなく～長生きするでぇ～（笑）
ダックスＲＯＮ 2012/09/03 21:11 
私は長生きより　コロッと逝きたいなあ。
健康診断でパートのおばちゃんがこの前　大腸の内視鏡検査したら
ポリープが２個見つかったって　もう一人のおばちゃんの旦那さんは
１６個見つかって治療したって　癌検査受けないといけないと分かっているけど
怖くてまだ受けてないです。
 syunfamily 2012/09/03 23:09 
私も、本音はコロッの方が良いんですけど～
家族、孫のことを考えると・・・・（＾＾；
ＲＯＮ君と家族の為にも、一年に一回は癌検診受け見て下さい～。
tomytomy 2012/09/03 23:23 
一日何回笑ったかを計測する機械があるそうですね。
一日何回笑わせたかを計測する機械も欲しいなあ♪
 syunfamily 2012/09/03 23:26 
うん
間違いなくtomyさんがＮｏ１だよ～（＾＾。
ボンド８８ 2012/09/04 18:22 
だめだぁ～～～
ストイックすぎるぅ～～～

とりあえず、ＤＤＤ目指した生活に変えようかな･･･（笑)
 syunfamily 2012/09/04 21:13 
うん
ＤＤＤはイイよ～
間違いなく～長生き出来ますから～（笑）
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