食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月04日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
カフェオレ
ヨーグルト
野菜生活100
【昼ごはん】
スパゲティ
レタス
赤魚
葡萄
【間食】

【晩ごはん】
御飯
豚肉
レタス
キュウリ
冷や奴
赤ワイン
板チョコ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
36分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
3405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
マ･マー スパゲティ（1人前） 1074 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サンマの梅煮（1人前） 294 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
20時
御飯（1人前） 353 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
森永アイス 板チョコ（1人前） 270 kcal
豚竜田（1人前） 418 kcal
  3405 kcal
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