雷↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月05日（水）

雷↓
< 涼しかった↓ 　｜　気分低下↑ >
【朝ごはん】
335kcal
【昼ごはん】
744kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約15分 約1.17km　消費70kcal 1665歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日はまた暑さがぶり返すらしいね～・・・・
昨日テレビを見てたら宇都宮に雷雨注意報…
ありゃ…しゅん君のところがまた大変なことに・・・
と思っていたら今日の日記に書いてあった…停電もしたらしい…
大変だねぇ…
なんて思っていたらこちらでもゴロゴロ…
次第に近くなって雷雨や～～～～
ワシは飲んでたが、チビ助はテーブルの下に避難…
DSをしながら現実逃避（－－；
コイツこのままデカくなったらどうすんだべ？
雷、ゴキブリ、虫系は女の子より先に逃げるかも…
ワシとは正反対だわ・・（－－；；
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から546.5km　　熊之鼻まで…-5.8km
表に間違いがあり、距離が少なくなりました・・・（－－；
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうま（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（しめじ入り）（0.3人前） 60.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 21.3 kcal
リケン ノンオイル青じそ（0.7人前） 9.8 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
まるか食品 ペヤングやきそば　韓国風キムチチゲ味（1人前） 744 kcal
  1079 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2012/09/05 08:06 
今の男の子は虫、苦手な子、多いみたいですね＾＾；
うちもダメです・・・
 みたお 2012/09/05 08:56 
やっぱり身近に自然が無いからだろうね…ワシなんか山の中育ちだから
ゴキブリも怖くもなんとも無いわ～＾＾ｖ
青大将やマムシは苦手だけど…（＠＠；
マイペンライ！ 2012/09/05 08:28 
こっちもカミナリなんですね・・・
 みたお 2012/09/05 08:57 
そう昨日のは結構凄かったよね（＠＠；
ま…ワシは酒飲んで悠然としてたけど（笑）
syunfamily 2012/09/05 11:15 
あっははは～
奏君～一度　田舎体験させんと駄目ですね～（笑）
今日は、昨日と一転、空高き～秋晴れですわぁ～（＾＾。
 みたお 2012/09/05 16:35 
田舎体験させたいけど、一緒に田舎に行く？
って聞くと「嫌だ！」って返って来るからなんとも（－－；
こっちも今日は暑いわ～（>_<；
ダックスＲＯＮ 2012/09/05 16:23 
虫ですか　小学生の頃は　よくキリギリス捕りに草むらに行ったなあ。
セミも素手で捕まえるの得意だったし　ミツバチを指で摘む子のまねして刺されたし。
昔は大きなバッタがいっぱいいたけど　最近見かけないなあ。
昨夜　嫁に職場から携帯で電話してて　コオロギが腕に飛びついてきてビックリ。
 みたお 2012/09/05 16:39 
この辺では虫は見ないもんなぁ…
そうそう昔は色んなので遊んだよね～＾＾
中にはくっさ～い虫も居たりして（笑）
さのっちょ 2012/09/05 16:54 
九州も、雷、すごかったですよ。。
雨も土砂降りでした。。
 みたお 2012/09/05 20:00 
ココの所日本中だねぇ…
異常気象関係あるのかねぇ…
中島ホ～ムラン♪＜ライオンズだよ～＾＾
ボンド８８ 2012/09/05 19:19 
こちらは今日は大丈夫でした。
月曜日の豪雨以来割りと落ち着いていますが油断大敵ですね。
 みたお 2012/09/05 20:01 
そうだね～
こちらも今日は…今のところ大丈夫…
まだ深夜があるから安心できないけどね・・
三輪昌志 2012/09/05 21:11 
うちは…雨だけで…はい＾＾。
雷様は来なかったです…。
昨日は全国的に不安定な天気だったんですね～。
 みたお 2012/09/06 00:09 
今日(6日)も天気が悪いみたい…
雨が降って気温が35度くらいって…
蒸し豚にする気か～～～_s(･｀∩´･;)ゞﾌﾟﾝﾌﾟﾝ!!
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