涼しかった↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月04日（火）

涼しかった↓
< 行った～♪↑ 　｜　雷↓ >
【朝ごはん】
335kcal
【昼ごはん】
446kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約28分 約2.04km　消費113.8kcal 2921歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は曇っていたり急な雨があったりで、だいぶ気温が下がって来た
感じがするね～＾＾
　今日も東京は32度らしいから…この辺は35度以下だね・・多分・・
風呂に入ってると外から虫の鳴き声がしてきたもの～＾＾
秋に向かってるね～♪
来週あたりから気温が下がって来て欲しいなぁ～＾＾
どーでもエエことだが・・・
みらじょぼびっち…
きゃりーぱみゅぱみゅ…
う～む・・・・オジサンには言いにくい言葉だなぁ…（T_T）
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から559.8km　鵜の巣断崖まで…-1.3km
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうま（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（しめじ入り）（0.3人前） 60.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 21.3 kcal
リケン ノンオイル青じそ（0.7人前） 9.8 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
そば（1.5人前） 446 kcal
  781 kcal
食事レポートを見る
コメント
コミュ 2012/09/04 08:11 
涼しかったですよね。

きゃりーぱみゅ(→o←)ゞ
舌を怪我しそうなので言いたくありません。
 みたお 2012/09/04 08:40 
嬉しい涼しさ～♪
テクマクマヤコンテクマクマヤコンもっと涼しくな～れ！
って（笑）
きゃりぱみゅはアナウンサーでも言いにくそうだものね～（笑）
バービィーちゃん 2012/09/04 08:17 
おばさんにも言いにくいです・・・(x_x) 
わたしが、北海道へ行くころは、もっと涼しくなりそうです^^;
東北新幹線で、みたおさんの故郷を通りすがら、見てきますね(^_-)
 みたお 2012/09/04 08:43 
やっぱり若者文化なんだね～＜きゃりぱみゅ・・
ちなみに埼玉出身の変なタレントって多いよね～
きゃりぱみゅは違うけど・・もちろん、みらじょぼびっちも違う！（爆）
＞みたおさんの故郷を通りすがら、見てきますね(^_-)
お～我が故郷…水沢江刺の辺りよく観てきてね～
ワシとしゅんちゃんの田舎や～～♪
syunfamily 2012/09/04 12:08 
昼は、まだ３０度以上ありますが～
朝夕は、完全に秋の空気ですねぇ～おかげで安眠出来ます～。
水沢江刺の駅手前７～８キロのトンネル入口が、お袋さんの元実家ですよ～（＾＾。
 みたお 2012/09/04 12:51 
今日は暑いね～（＠＠；
朝夕はちょっと涼しくなってるね（＾＾
でもこっちはまだ暑いが・・
＞水沢江刺の駅手前７～８キロのトンネル入口が、お袋さんの元実家ですよ～（＾＾。
へぇ～そうなんだ～＾＾
ワシ新幹線で行った事が無いからなぁ…
東支那海 2012/09/04 13:05 
こちらも、台風１４号が過ぎ去ってからは涼しい日が続いてます。
 みたお 2012/09/04 20:12 
そちらの方が涼しいのかもしれませんね…
明日はまた35度の予報です～（T_T）
三輪昌志 2012/09/04 15:00 
我々の季節が来ましたよ、兄さん（笑）。
 みたお 2012/09/04 20:14 
いやいや…
まだ油断は出来んぞ～…
明日も35度の予想・・
さっき宇都宮で豪雨がってテレビに出てたけど
いま大宮に来てるわ～（・・；
もう少し経ったら府中に行くかも…
マイペンライ！ 2012/09/04 15:09 
来週あたりから気温が下がって来て欲しいなぁ～＾＾
　・・・残念ながら当分続きます。残念です。
 みたお 2012/09/04 20:15 
うん・・・・
そうみたいね（T_T）
デブ殺しだわ～（T_T）
ボンド８８ 2012/09/04 18:31 
こちらは昼間はまだ暑いです。
きゃりーぱみゅぱみゅ･･･
この名前をつける発想が私にはないなぁ･･･^_^;)
 みたお 2012/09/04 20:18 
こっちも十分すぎるほど暑いよ～…
あしたからまた暑さぶり返しみたいだし…
ぱみゅぱみゅって…なによ！( ｀ロ´)／
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