たいパパさん
最新の記録ノート
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12年09月09日（日）
－32.3㎏ |
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< －32.8㎏
｜ －31.9㎏ >
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ダイエット475日目。－32.3㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×(計2340歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …さんま塩焼、とうもろこし、枝豆、キャベツ、冷奴、タンサラダ、キムチ、茄子漬物、缶2本、アイス(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1700kcal(朝300＋昼600＋夜800)
・消費カロリー…2180kcal
・カロリー差 … 450kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
800 |
kcal |
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1700 |
kcal |
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