－31.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る>－31.9㎏
12年09月10日（月）

－31.9㎏
< －32.3㎏ 　｜　－31.8㎏ >
ダイエット476日目。－31.9㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…50分(計11000歩)
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…4分
・夕　食　　　　　　　…ハム卵サラダ、枝豆、茄子漬物、アイス(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1170kcal(朝400＋昼500＋夜270)
・消費カロリー…2240kcal
・カロリー差 　…1070kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2240kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
20時
夕食（1人前） 270 kcal
  1170 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE