－31.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月11日（火）

－31.8㎏
< －31.9㎏ 　｜　－32.2㎏ >
ダイエット477日目。－31.8㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計12820歩)
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…鳥ももサラダ、中華くらげ、味噌汁、梨(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1350kcal(朝350＋昼700＋夜300)
・消費カロリー…2350kcal
・カロリー差 　…1000kcal


火曜日。
前日比+0.1㎏、71.0㎏。

土日明けの月、火に体重が増えること自体は想定内なんだけど、
グラフと数字をよ～く眺めてみると、ここ半月71㎏前後を行ったり来たり。
当然、半月記録更新は出ていない。


このパタ～ンて…、


もしかして、


停

滞

期

？


そうなのか！？

土日落ちて、月火プチリバウンドの場合、水曜日落ちることが多いので、
今日の結果を見てもう一度考えてみます。

今日(水曜日)落ちないで、このまま週末を迎えるようなことになると、
3回目決まりかもね。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2350kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
12820歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 350 kcal
12時
昼食（1人前） 700 kcal
20時
夕食（1人前） 300 kcal
  1350 kcal
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