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たいパパさんの2012年09月の記録ノート

－32.7㎏

 09月30日（日）
ダイエット496日目。－32.7㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計13430歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－33.0㎏

 09月29日（土）
ダイエット495日目。－33.0㎏。前日比－1.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…90分(計14420歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－31.7㎏

 09月28日（金）
ダイエット494日目。－31.7㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…50分(計10200歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－32.3㎏

 09月27日（木）
ダイエット493日目。－32.3㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…50分(計10810歩)
・NARLボディデザイン …× ...
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－32.2㎏

 09月26日（水）
ダイエット492日目。－32.2㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…100分(計17400歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－31.6㎏

 09月25日（火）
ダイエット491日目。－31.6㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計10400歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－31.9㎏

 09月24日（月）
ダイエット490日目。－31.9㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…85分(計14290歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－31.5㎏

 09月23日（日）
ダイエット489日目。－31.5㎏。前日比＋1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計1930歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－32.5㎏

 09月22日（土）
ダイエット488日目。－32.5㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計12380歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－32.2㎏

 09月21日（金）
ダイエット487日目。－32.2㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計10250歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－32.2㎏

 09月20日（木）
ダイエット486日目。－32.2㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計11610歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－32.2㎏

 09月19日（水）
ダイエット485日目。－32.2㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計5960歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－32.9㎏

 09月18日（火）
ダイエット484日目。－32.9㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計11100歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－32.6㎏

 09月17日（月）
ダイエット483日目。－32.6㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…120分(計15170歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－32.7㎏

 09月16日（日）
ダイエット482日目。－32.7㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…120分(計15500歩)
・NARLボディデザイン …90分 ...
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－32.6㎏

 09月15日（土）
ダイエット481日目。－32.6㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…30分(計6950歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－32.3㎏

 09月14日（金）
ダイエット480日目。－32.3㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計11240歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－31.8㎏

 09月13日（木）
ダイエット479日目。－31.8㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計12670歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－32.2㎏

 09月12日（水）
ダイエット478日目。－32.2㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計13330歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－31.8㎏

 09月11日（火）
ダイエット477日目。－31.8㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計12820歩)
・NARLボディデザイン …× ...
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－31.9㎏

 09月10日（月）
ダイエット476日目。－31.9㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…50分(計11000歩)
・NARLボディデザイン …× ...
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－32.3㎏

 09月09日（日）
ダイエット475日目。－32.3㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計2340歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－32.8㎏

 09月08日（土）
ダイエット474日目。－32.8㎏。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…120分(計16570歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－31.8㎏

 09月07日（金）
ダイエット473日目。－31.8㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…80分(計15600歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－31.8㎏

 09月06日（木）
ダイエット472日目。－31.8㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…40分(計10220歩)
・NARLボディデザイン …30分 ...
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－31.7㎏

 09月05日（水）
ダイエット471日目。－31.7㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計11240歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－31.8㎏

 09月04日（火）
ダイエット470日目。－31.8㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…80分(計15410歩)
・NARLボディデザイン …× ...
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－32.0㎏

 09月03日（月）
ダイエット469日目。－32.0㎏。前日比＋1.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…50分(計11910歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－33.6㎏

 09月02日（日）
ダイエット468日目。－33.6㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計12340歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－33.1㎏

 09月01日（土）
ダイエット467日目。－33.1㎏。前日比－1.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…130分(計17710歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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