たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年09月23日（日）
－31.5㎏ |
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< －32.5㎏
｜ －31.9㎏ >
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ダイエット489日目。－31.5㎏。前日比＋1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×(計1930歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …鳥鍋、缶2本、アイス(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1980kcal(朝550＋昼510＋夜920)
・消費カロリー…1910kcal
・カロリー差 … -70kcal
日曜日。
前日の土曜日の夜は、晩酌して結構食った。
なのに日曜日は、終日図書館で、帰宅後も雨だったのでまったく運動
できませんでした。
日曜日の歩数1930歩。消費カロリー1910kcal。
歩数がカロリー数を上回ったなんてあり得ぇ～！
結果、体重71.3㎏。前日比+1.0㎏。
ついでに、カロリー差－70kcal。
・・・・・・・・・・・・。
10月8日の試験日までは、土日の運動時間を勉強時間に当ててるんだから、
ある程度のリバウンドはとにかく耐えるしかない。
踏ん張るしかない…。
そんな状態だったけど、日曜日の夜は鶏鍋しこたま食った。
シメのうどんもそこそこ食っちまった。
今日は魔の月曜日。
一体どんだけ増えてるんでしょうか。
そう言えば、停滞期だったんだ！
土日運動なし＋土日たっぷり食い＋停滞期。
とにかく、雨が降らないことを祈って、平日10000歩とカロリーコントロール
だけは頑張ろう！
まだまだ先は長い！
こんなとこでメゲてられないよ～！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
550 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
510 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
920 |
kcal |
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1980 |
kcal |
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