たいパパさん
最新の記録ノート
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12年09月24日（月）
－31.9㎏ |
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< －31.5㎏
｜ －31.6㎏ >
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ダイエット490日目。－31.9㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …85分(計14290歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …キムチ豚肉、かに玉、レタス、味噌汁、アイス(9時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1400kcal(朝330＋昼660＋夜410)
・消費カロリー…2420kcal
・カロリー差 …1020kcal
魔の月曜日。
まったく運動せず、摂取カロリーが消費カロリーを上回ったにもかかわらず、
その日の夜に920kcalも食っちまった翌日の月曜日。
実は、今朝起きてすぐ体重量ったら、72.0㎏でした。
前日比＋0.7㎏。
出た…。
ヤバい…。
帰って72㎏超えてたら、出家しようかと覚悟を決めて仕事に行きました。
昨日の日記にも書きましたが、今日から試験日まで、荷物の多さと
10000歩をクリアするために、仕事カバンをリュックに変えてみました。
すげー歩きやすい！
さらにいつもより少し重めなのに、意外と軽く感じる。
そのおかげか、いつもより多めの14300歩。
で、本日の計量結果は、70.9㎏。前日比－0.4㎏。
おっと、増えてな～い。
出家しなくてすみました。
あいかわらず停滞中ですが、増えないだけで十分でございます。
明日からも脱停滞期宣言を夢見ながら、頑張って生きていきます。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
330 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
660 |
kcal |
| 21時 |
| 夕食（1人前） |
410 |
kcal |
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1400 |
kcal |
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