－33.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る>－33.0㎏
12年09月29日（土）

－33.0㎏
< －31.7㎏ 　｜　－32.7㎏ >
ダイエット495日目。－33.0㎏。前日比－1.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…90分(計14420歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…トマト鍋、枝豆、缶2本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1770kcal(朝450＋昼420＋夜900)
・消費カロリー…2550kcal
・カロリー差 　… 780kcal


土曜日。

妻と長男は高校の説明会。次男とオレは留守番。
高校説明会、始めはオレも行くつもりだったけど、勉強遅れ気味なので、
妻に任せました。

図書館に行こうと思ったんだけど、自宅勉強に切り替えました。
そもそもなぜ図書館かと言えば、自宅だとテレビだPCだと誘惑が多すぎて
全然集中できないんです。意思が弱いんですね。
だけど、今は結構モチベあるんで、試しに自宅でやってみた。

全然0Kじゃん！

意外と集中できる。
おまけに、わからないことあれば、目の前のPCで検索すればすぐわかる。
さらに、ケツの肉が落ちたせいで図書館の椅子だと痛くてしょうがない。
自宅だと座布団やクッションで楽チン！
前からそうすればよかった。日曜日も自宅勉強に切り替えます。

というわけで、朝からやって、昼飯食って、3時までビッチリやったら、
首と肩がコリコリ。

思い切って、4時前から歩きに行きました。

久々の10㎞。

久々だったけど、帰ってから晩飯までもうひと勉強したかったんで、
スロージョギング多めにしてみました。

6㎞ぐらいは走ったかな。
結果、所要時間1時間20分ぐらい。

風呂入って、体重量ったら、69.8㎏。前日比－1.3㎏。

お～っと、久々の69㎏台。

でもまだまだ停滞期脱出なんて言いませんよ。
所詮、汗かいただけ。

その証拠に、夜トマト鍋食いまくって、今朝飯食ってから体重計乗ったら、
なんと71.7㎏！
前夜比約2㎏増！

だまされちゃいかんぜよ。

よし、今から勉強して昼にジム行こう！
今日は午後から天気悪いらしいから、ジムで2時間ビッチリ汗かいて、
午後からまた勉強します。

やるぞ！
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2550kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
14420歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 420 kcal
20時
夕食（1人前） 900 kcal
  1770 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE