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12年09月13日（木）
－31.8㎏ |
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< －32.2㎏
｜ －32.3㎏ >
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ダイエット479日目。－31.8㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分(計12670歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …豆腐ハンバーグ、キャベツ、キムチ、小松菜お浸し、缶2本、もやし炒め(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1550kcal(朝370＋昼680＋夜500)
・消費カロリー…2350kcal
・カロリー差 … 800kcal
ここ一ヶ月の結果を、もう一度じっくり眺めてみた。
土日の集中的な運動による大汗かいた後の大幅な体重減を除くと、
8月18日からほとんど体重変わっていない。その間、27日間。
最後の記録更新日から計算しても、17日間変わってない。
こりゃあ本格的な停滞期かもしれませんな。
来たか！？
3回目の停滞期！？
でもまだわかんないな。
今週末の3連休、予定は図書館と実家のみ。
3日間のうち、ジムとウォーキングは一回づつは入れたい。
その結果の月曜日がどうなっているか。
な～んて言ってるうちに落ちないかな…。(^_^;)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
370 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
680 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
500 |
kcal |
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1550 |
kcal |
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