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12年09月14日（金）
－32.3㎏ |
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< －31.8㎏
｜ －32.6㎏ >
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ダイエット480日目。－32.3㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分(計11240歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …豚肉きのこ卵、茄子お浸し、中華クラゲ、昆布(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1420kcal(朝460＋昼620＋夜340)
・消費カロリー…2320kcal
・カロリー差 … 900kcal
70.5㎏。前日比－0.5㎏。
どうなんでしょう、この0.5㎏。
ほんとうに停滞期なのか、微妙なところです。
1回目の停滞期の時も、1日で0.5㎏程度の増減は結構ありました。
1ヶ月スパンぐらいで眺めてみないと、全体的な増減は判断できないですね。
実は、正直言うと、どこかで停滞期を楽しみにしている自分がいます。
なぜかというと、過去の停滞期の後は、遅れを取り戻すかのごとく、
かなりのスピードで体重が落ちたからです。
苦しみの後の、あの快感を知っているだけに、停滞期もダイエットの
カンフル剤としてはなかなかのもんです。
ということで、今のペースを守りつつ、もうしばらく様子をみてみます。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
460 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
620 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
340 |
kcal |
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1420 |
kcal |
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