5077日目－22.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月05日（月）

5077日目－22.0㎏
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5077日目。－22.0㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2768歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…60分

<カロリー>
・摂取カロリー…2560kcal(朝150＋昼820＋夜1590)
・消費カロリー…2406kcal
・カロリー差　… －154kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2560kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2406kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		SLENDERTONE
60分
SLENDERTONE（分） のグラフ
万歩計
2768歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 820 kcal
20時
夕食（1人前） 1590 kcal
  2560 kcal
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