5080日目－22.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月08日（木）

5080日目－22.6㎏
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5080日目。－22.6㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …5877歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2300kcal(朝150＋昼550＋夜1600)
・消費カロリー…2210kcal
・カロリー差　… －90kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2300kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2210kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5877歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 550 kcal
20時
夕食（1人前） 1600 kcal
  2300 kcal
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