「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの2025年01月の記録ノート

4982日目－24.2㎏

 01月31日（金）
4982日目。－24.2㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…41分
・歩数合計(終日計)　　　 …13353歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4981日目－24.2㎏

 01月30日（木）
4981日目。－24.2㎏。前日比－1.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…38分
・歩数合計(終日計)　　　 …8404歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4980日目－22.9㎏

 01月29日（水）
4980日目。－22.9㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…27分
・歩数合計(終日計)　　　 …8818歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4979日目－23.2㎏

 01月28日（火）
4979日目。－23.2㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …6968歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4978日目－23.2㎏

 01月27日（月）
4978日目。－23.2㎏。前日比－0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …7756歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4977日目－22.7㎏

 01月26日（日）
4977日目。－22.7㎏。前日比－0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1554歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4976日目－22.5㎏

 01月25日（土）
4976日目。－22.5㎏。前日比＋0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6626歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4975日目－23.0㎏

 01月24日（金）
4975日目。－23.0㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…28分
・歩数合計(終日計)　　　 …4937歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4974日目－23.3㎏

 01月23日（木）
4974日目。－23.3㎏。前日比－0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…13分
・歩数合計(終日計)　　　 …5034歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4973日目－23.1㎏

 01月22日（水）
4973日目。－23.1㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…26分
・歩数合計(終日計)　　　 …9519歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4972日目－23.2㎏

 01月21日（火）
4972日目。－23.2㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…49分
・歩数合計(終日計)　　　 …8888歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4971日目－23.2㎏

 01月20日（月）
4971日目。－23.2㎏。前日比－1.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…18分
・歩数合計(終日計)　　　 …5524歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4970日目－22.1㎏

 01月19日（日）
4970日目。－22.1㎏。前日比＋1.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2150歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4969日目－23.5㎏

 01月18日（土）
4969日目。－23.5㎏。前日比＋0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …879歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4968日目－23.9㎏

 01月17日（金）
4968日目。－23.9㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4966歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4967日目－23.9㎏

 01月16日（木）
4967日目。－23.9㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …5203歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4966日目－24.0㎏

 01月15日（水）
4966日目。－24.0㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …7560歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4965日目－24.0㎏

 01月14日（火）
4965日目。－24.0㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…63分
・歩数合計(終日計)　　　 …8902歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4964日目－24.0㎏

 01月13日（月）
4964日目。－24.0㎏。前日比－0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1248歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4963日目－23.4㎏

 01月12日（日）
4963日目。－23.4㎏。前日比＋0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1261歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4962日目－23.9㎏

 01月11日（土）
4962日目。－23.9㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1322歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4961日目－23.9㎏

 01月10日（金）
4961日目。－23.9㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …11400歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4960日目－23.9㎏

 01月09日（木）
4960日目。－23.9㎏。前日比－0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …8682歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4959日目－23.5㎏

 01月08日（水）
4959日目。－23.5㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6944歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4958日目－23.5㎏

 01月07日（火）
4958日目。－23.5㎏。前日比＋0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…33分
・歩数合計(終日計)　　　 …4577歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4957日目－23.7㎏

 01月06日（月）
4957日目。－23.7㎏。前日比－1.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …2967歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4956日目－22.2㎏

 01月05日（日）
4956日目。－22.2㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5502歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4955日目－22.2㎏

 01月04日（土）
4955日目。－22.2㎏。前日比＋1.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2328歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4954日目－23.4㎏

 01月03日（金）
4954日目。－23.4㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …422歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4953日目－23.5㎏

 01月02日（木）
4953日目。－23.5㎏。前日比＋0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2692歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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4952日目－23.7㎏

 01月01日（水）
4952日目。－23.7㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1645歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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