－32.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る>－32.6㎏
12年09月15日（土）

－32.6㎏
< －32.3㎏ 　｜　－32.7㎏ >
ダイエット481日目。－32.6㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…30分(計6950歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…豆腐ハンバーグ、きゅうりお浸し、きのこ炒め、サラダ、缶2本、アイス(7時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1620kcal(朝470＋昼640＋夜510)
・消費カロリー…2360kcal
・カロリー差 　… 740kcal


また落ちたよ。－0.3㎏。
昨日－0.5㎏。

約20日間の停滞期、抜けた？


ただ今図書館のパソコン専用自習席で入力中。

今日は4時頃切り上げて、帰宅後ウォーキングに行こうかな。

今日の天気と進み具合とモチベーションで決めます。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2360kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
6950歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 470 kcal
13時
昼食（1人前） 640 kcal
19時
夕食（1人前） 510 kcal
  1620 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE