たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年09月15日（土）
－32.6㎏ |
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< －32.3㎏
｜ －32.7㎏ >
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ダイエット481日目。－32.6㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…翌日起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …30分(計6950歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …豆腐ハンバーグ、きゅうりお浸し、きのこ炒め、サラダ、缶2本、アイス(7時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1620kcal(朝470＋昼640＋夜510)
・消費カロリー…2360kcal
・カロリー差 … 740kcal
また落ちたよ。－0.3㎏。
昨日－0.5㎏。
約20日間の停滞期、抜けた？
ただ今図書館のパソコン専用自習席で入力中。
今日は4時頃切り上げて、帰宅後ウォーキングに行こうかな。
今日の天気と進み具合とモチベーションで決めます。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
470 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
640 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
510 |
kcal |
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1620 |
kcal |
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