たいパパさん
最新の記録ノート
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12年09月16日（日）
－32.7㎏ |
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< －32.6㎏
｜ －32.6㎏ >
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ダイエット482日目。－32.7㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …120分(計15500歩)
・NARLボディデザイン …90分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …キャベツ、トマト、ポテトとソーセージのマスタード炒め、キムチ、缶3本、梨(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1710kcal(朝450＋昼730＋夜530)
・消費カロリー…2550kcal
・カロリー差 … 840kcal
日曜日。
朝9時から弁当持参で図書館で試験勉強。
4時前に切り上げて、帰宅後ウォーキングへ。
後半は結構涼しくて、あんまり汗かけませんでした。
日が落ちるのが早くなってきましたね。
雲がかかっていたせいもあるけど、6時前にはもう薄暗い。
やたら暗いと思ったら、サングラスしてた…。
10㎞歩いて帰宅後70.1㎏。前日比0.1㎏。
ウォーキングに行く前に量った時は、71.0㎏だったので、汗の量が
少なかったとはいえ、約1㎏落ちました。
先月の28日以来3週間、69㎏台出てない。もちろん記録更新もしていない。
停滞期抜け、まだ微妙…。
でも、抜けたかな。
大台が遠いぜ…。
今日もきのうと同じパターンの予定。
今日69㎏台出ないかな～。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
450 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
730 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
530 |
kcal |
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1710 |
kcal |
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