5073日目－23.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月01日（木）

5073日目－23.0㎏
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5073日目。－23.0㎏。前日比－0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …845歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2140kcal(朝310＋昼790＋夜1040)
・消費カロリー…1940kcal
・カロリー差　… －200kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2140kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1940kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
845歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 310 kcal
12時
昼食（1人前） 790 kcal
20時
夕食（1人前） 1040 kcal
  2140 kcal
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