－32.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月12日（水）

－32.2㎏
< －31.8㎏ 　｜　－31.8㎏ >
ダイエット478日目。－32.2㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計13330歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…鳥もも、中華くらげ、もやし炒め、かに玉(9時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1460kcal(朝440＋昼720＋夜300)
・消費カロリー…2440kcal
・カロリー差 　… 980kcal


土日の集中的な運動による発汗のための体重減を除けば、15日間変わらず。
3回目の停滞期を疑った翌日。

70.6㎏。前日比－0.4㎏。

これまた、微妙～！

ということで、結論に至らず。
停滞期かどうかは不明のままです。

ま、んなこと、どっちでもいいけどね。

「落ちぬなら、落ちるまで待とう、ダイエット」。

地道に続けいれば、そのうち落ちるでしょ、きっと。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2440kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
13330歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 440 kcal
12時
昼食（1人前） 720 kcal
21時
夕食（1人前） 300 kcal
  1460 kcal
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