－32.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月26日（水）

－32.2㎏
< －31.6㎏ 　｜　－32.3㎏ >
ダイエット492日目。－32.2㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…100分(計17400歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…厚揚げと大根の煮物、昆布、味噌汁(10時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1480kcal(朝500＋昼760＋夜220)
・消費カロリー…2460kcal
・カロリー差 　… 980kcal


タイトルどおりです。

前回の記録更新は、8月26日。68.9㎏。

68.9㎏…。

そんな時もあったのね…。

今から思えば夢のよう。

停滞期のスタート日は8月18日と捉えているので、その日から考えれば、
もう40日。

今日は前日比で0.6㎏落ちたけど、だからなんなのさ。
悔しかったら一日で2㎏ぐらい落ちてみろ。

さ～て、停滞期はいつ終わるのやら。

カウントダウンは始まっているのかね～。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2460kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
17400歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 500 kcal
12時
昼食（1人前） 760 kcal
22時
夕食（1人前） 220 kcal
  1480 kcal
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