－32.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月27日（木）

－32.3㎏
< －32.2㎏ 　｜　－31.7㎏ >
ダイエット493日目。－32.3㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…50分(計10810歩)
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…もやし炒め、サラダ、味噌汁、アイス(10時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1550kcal(朝670＋昼580＋夜300)
・消費カロリー…2260kcal
・カロリー差 　… 710kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2260kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10810歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 670 kcal
12時
昼食（1人前） 580 kcal
22時
夕食（1人前） 300 kcal
  1550 kcal
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