たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年09月02日（日）
－33.6㎏ |
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< －33.1㎏
｜ －32.0㎏ >
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ダイエット468日目。－33.6㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分(計12340歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …焼き鳥、トマト、冷奴、昆布、貝のひも、缶2本、アイス(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1560kcal(朝480＋昼410＋夜670)
・消費カロリー…2490kcal
・カロリー差 … 930kcal
日曜日。
前夜の一年ぶりの自宅焼肉と飲みで、どんだけ増えたか思って翌朝
体重計に乗ったら、70.5㎏。焼肉前比＋0.8㎏。
増加が1㎏以内なら想定内かな。
外はけっこうな雨。
朝、昼飯を食ってから、ジムへ。
日曜日でも、12時半ぐらいだと昼飯時で、一番中途半端な時間なので、
けっこう空いてます。
消費トータル750kcal。
帰宅後、雨が上がって晴れてきたので、ベランダで軽く試験勉強しながら
夕方まで日光浴しました。
入浴後量ったら、69.2㎏。前日比－0.5㎏。朝と比べたら－1.3㎏。
焼肉分＋アルファ挽回しました。
とはいえ、体脂肪率が増えてるから、汗の分が減っただけだと思いますので、
いつまで持つかわかりませんけどね。(^^;;
ところで、最近ジムで思うことがあります。
汗の出方が変わったような気がする。
目に付くのは、腕です。
どう変わったかというと、以前は、汗かいてもしっとり全体的に光ってる、
って感じだったのが、今は、毛穴ごとに丸い水玉がいっぱいできるる。
タオルでふき取っても、また汗の水玉ができる。
いわゆる玉の汗ってやつです。
サウナの時の汗の出方とも違う。
サウナの時は、全体的にもっと水かぶったような状態になる。
出る汗の量が増えたんだろうか。
だとしたらなんで汗の量が増えたんだろうか。
ちょっと調べてみます。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
480 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
410 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
670 |
kcal |
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1560 |
kcal |
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