たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年09月01日（土）
－33.1㎏ |
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< －31.7㎏
｜ －33.6㎏ >
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ダイエット467日目。－33.1㎏。前日比－1.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …130分(計17710歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …焼肉、缶2本、アイス(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2260kcal(朝400＋昼500＋夜1360)
・消費カロリー…2670kcal
・カロリー差 … 410kcal
土曜日。
長男の学校説明会で外出し午後1時に帰宅。
昼食を済ませ、カルニチンを5錠飲んでウォーキングに出ました。
歩き始めて空を見たら、怪しい黒い雲がニョキニョキ。
向こうに見える雨雲の下の方を見たら、縦に雨筋がはっきり見える。
「こりゃあ来るな…」。
降ってきたらどこで雨宿りしようかと考えつつ、雨雲を気にしながら、
スロージョギングペースで歩きました。
幸運にも雨雲は遠ざり、ホッとしたと思ったら、赤羽橋を渡って埼玉県側に
入ったあたりで、突然ポツポツ来た。
空を見上げたら、上空に真っ黒い雲。
こりゃヤバいと思ったけど、雲の動きが早く、セーフ。
もう大丈夫かなと思ってたら、前方の自宅のあるあたりに別の雨雲が
ニョキニョキ。黒い雨筋がクッキリ。
ペースを落として、その雲をやり過ごしました。
雨雲とのおっかけっこ。
結局、降られず無事帰宅。
帰宅後、結構晴れてきたので、そのままベランダ日光浴。
6時までベランダにいて、筋トレして入浴後体重量ったら、
69.7㎏。前日比－1.4㎏。
よし。
夕食は、オレのリクエストで一年ぶりの自宅焼肉でした。
自宅焼肉の場合は買う肉屋は決まっていて、その店に肉がない場合は、
自動的に中止となります。
幸い今夜は食べられました。(^o^)
その結果、夜だけで1360kcal。合計2260kcal。
日曜日どんだけ落とせるか！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
500 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1360 |
kcal |
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2260 |
kcal |
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