－31.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月06日（木）

－31.8㎏
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ダイエット472日目。－31.8㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…40分(計10220歩)
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…中華くらげ、白身魚フライ、トマト、ポテトサラダ、味噌汁、アイス(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1240kcal(朝440＋昼500＋夜300)
・消費カロリー…2250kcal
・カロリー差 　…1010kcal


木曜日。
今日も71.0㎏。

月曜日に体重計を落っことして、それが理由なのかどうかはわからないけど
前日より1.6㎏も増えて70.8㎏になって以来、木曜日まで71㎏をキープ
したまま。

減らないんですけど。

たまたま減らないのか。
体重計落としたせいで、減らないのか。

できれば、落としたせいであってほしい。

でも、壊れたからって、体重そのままってのもなんか変だよね。

たぶん落としたせいではないんでしょう。

今夜の計測が楽しみです。(^_^;)
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2250kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10220歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 440 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
20時
夕食（1人前） 300 kcal
  1240 kcal
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