－32.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月21日（金）

－32.2㎏
< －32.2㎏ 　｜　－32.5㎏ >
ダイエット487日目。－32.2㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計10250歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…ハムサラダ、青椒肉絲、味噌汁、アイス(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1610kcal(朝550＋昼630＋夜430)
・消費カロリー…2240kcal
・カロリー差 　… 630kcal


いや～、ほんと落ちない。

8月20日に70.9㎏。
8月26日の68.9㎏が最後の記録更新日。

68.9㎏といっても、土日の集中的な運動で大汗かいただけのこと。
その翌日の8月27日には、70.0㎏に戻ってる。

この約1ヶ月、70㎏～71㎏を行ったり来たり。

改めまして、停滞期です。

さて、どこまで続くか。

どこで落ちるか。

仕事もトラブル続き。
国家試験まであと2週間。
でもって、停滞期。
チョコも食いまくってる…。

う～～、

と言いつつ、不思議とモチベーション保ってます。
壁に当たっていく楽しさみたいなものを感じてます。

見てろよ、オレ！
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2240kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
1025歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 550 kcal
12時
昼食（1人前） 630 kcal
20時
夕食（1人前） 350 kcal
  1530 kcal
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