今日は忙しい↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月10日（月）

今日は忙しい↑
< 現実逃避♪→ 　｜　忙しかった↓ >
【朝ごはん】
341.7kcal
【昼ごはん】
418kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約25分 約1.8km　消費0kcal 2578歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は忙しいっす・・・
夕方まで来られないかも・・・
後でゆっくり回らせていただきますm(_ _)m
本来、休みの日なのにね・・・
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から554.2km　　鵜の巣断崖まで…-6.9km
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
旨いか キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（魚肉ソーセージ入り）（0.4人前） 125 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
リケン ノンオイル青じそ（0.6人前） 8.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
S＆B 麦ごはん（1人前） 286 kcal
江崎グリコ カレー職人 欧風カレー 中辛 200g（0.94人前） 132 kcal
ウーロン茶 （1人前） --- kcal
  760 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/09/10 08:36 
今日は忙しいっす・・・
　・・・あざーっす
 みたお 2012/09/10 08:50 
うん・・
忙しいといいつつ巡回してるし・・（笑）
com 2012/09/10 08:37 
忙しいんですか？？
今日は休みなので・・・TVみてます。。
ジム行ってきます。
 みたお 2012/09/10 08:52 
これから忙しくなります～＾＾
今は歯磨きしながらプチ巡回ちう＾＾
ワシも休みた～い（T_T）
ジムで絞っておいでぇ～＾＾
ゆっぴぃ 2012/09/10 08:52 
トマトハンバーグドーナツうちの店にはなかった。
ちぇ(-ε-)ﾌﾞｰﾌﾞｰ
 みたお 2012/09/10 08:59 
ありゃ…
やっぱり店によって置いてあるものが違うのかねぇ・・
7-11なんかは地方によって変えてるみたいだけど・・
じゃ、送ってあげようか～（笑）
syunfamily 2012/09/10 12:30 
ご苦労さまです～
いつも月曜日はお休みなのに～
リズムが狂いますね～（＾＾；
 みたお 2012/09/10 20:33 
ありがとう…
くたびれたわ～（TT_TT）
ケロケロママ 2012/09/10 12:40 
忙しいのは良いことです？？？
お疲れ様ンサ！
 みたお 2012/09/10 20:34 
でも休みが無いのはキツイですわ～（T_T）
コミュ 2012/09/10 15:37 
お疲れ様です。
少しでも休みが取れますように～
 みたお 2012/09/10 20:34 
ありがとう～
休みは…来週かな…（T_T）
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