いなびかり【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月11日（火）

いなびかり
< かぜ 　｜　ぎょうざ >
いなびかり 画像1
朝、ジョギングのとき、北西の空がぴかぴか光っていました。ごろごろとか、どーんという音は全然聞こえませんでした。雷が落ちたり、雨が降り出したりしないか心配でしたが、雨に降られることもなく無事走り終えることができました。

【記録グラフ】
カロリー合計
2811kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.15km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
17164歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1336kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3654kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（3人前） 706 kcal
三島食品 ゆかり（3人前） 11.4 kcal
ぶたにく（1人前） 263 kcal
こまつなのいためもの（1人前） 236 kcal
だしまきたまご（1人前） 195 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
浜名湖青のり（1人前） 4.5 kcal
ぶたにく（1人前） 263 kcal
だしまきたまご（1人前） 195 kcal
こまつなのいためもの（1人前） 236 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
HERSHEY'S HERSHEY'S MINIATURES（1人前） 210 kcal
20時
そば（1.7人前） 506 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ブルーベリー（1人前） 14.7 kcal
  3654 kcal
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