生理2日目・・・　いたたたた。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月16日（日）

生理2日目・・・　いたたたた。
< 四十肩がたくさん・... 　｜　風が強い・・・ >
今日は生理2日目　生理痛でお腹が痛いです。
昼からバファリン飲んで寝てました。

夕方、今日は長男が友達の家にお泊りに行ったので
二男とダンナと私の3人で、かっぱ寿司に行ってきました。

昔はたくさんお皿が重なっていたのにねー
最近は食べる量も昔より減りました。
【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1240kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス　ブルーベリー（1人前） 59 kcal
10時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
11時
山崎 ラスク　（1人前） 20 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
サンヨー食品 塩ラーメン（1人前） 443 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
鮭の塩焼き（1人前） 199 kcal
15時
アサヒ WANDA　金の微糖（1人前） 31.5 kcal
18時
かっぱ寿司 やりいか（1人前） 152 kcal
かっぱ寿司 まぐろ（1人前） 180 kcal
かっぱ寿司 海老アボカド（2人前） 524 kcal
かっぱ寿司 厚焼き（1人前） 112 kcal
かっぱ寿司 海老サラダ軍艦（1人前） 222 kcal
20時
ハーシーズ チョコレートアイスバー（1人前） 122 kcal
21時
森永 ビヒダス　ストロベリー（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
22時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2616 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2012/09/16 20:10 
おすし行ったんですね～
海老アボカドいいな。
 PONPY 2012/09/16 22:21 
海老アボカドって結構カロリー高かったんだね。2皿も食べちゃったよ～
でも美味しかった(^O^)
マイペンライ！ 2012/09/16 20:25 
今日は生理2日目　生理痛でお腹が痛いです
　・・・毎月ご苦労様です
 PONPY 2012/09/16 22:18 
毎回2日目と3日目は辛いです～   ウチの息子達にもわかってもらって協力して欲しいですけどね～  未来の奥さん達の為にもね～
megulalala 2012/09/16 21:59 
辛いですね。
そういえば私、今月３日くらいで終わっちゃったな。
仕事のストレス？環境の変化のせいかな???
 PONPY 2012/09/16 22:15 
ストレスとかも関係するみたいですね。オンナの体はデリケートですからね。  私は毎回6日間続きます～
syunfamily 2012/09/17 10:17 
回転寿司～若い時は、２～３０皿ペロリ～でしたが、
今は、１０皿位が、限度ですね～（＾＾；
 PONPY 2012/09/17 11:29 
私もそれぐらいの量になりましたねー
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