たぶん体重ふえたなぁ。。。【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月17日（月）

たぶん体重ふえたなぁ。。。
< 富士山、晴れ間は８... 　｜　８０Ｋｇもどり、ま... >
【朝ごはん】
鯵の干物、納豆、冷奴、お赤飯（３口分）
【昼ごはん】
蕎麦（200gゆでた状態）、ローストポーク３枚、レタス、がんもどき煮物、ヨーグルト、リンゴ２切れ
【間食】
なし
【晩ごはん】
鯖塩焼き、ゴーヤチャンプルー、冷奴、コンニャクと茄子＋ちょっと酢味噌
【夜食】

【今日の感想】
蕎麦もうどんや米とかわらず糖質が高い、200gで52gとってしまう。ヨーグルトや煮物などもふくめると昼は失格だけど、ちゃんと計ってどういう食事したか自覚するってことからはじめることに。まぁ、そばはたまにはいいよなぁ。
自宅の体重計ではなく生家のものなので多少誤差があるかもしれないが現在８０K（やはりもとにもどるもこれぐらいなら余裕で大丈夫でしょう）

【記録グラフ】
万歩計
2126歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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