８０Ｋｇもどり、またやりなおし。【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月18日（火）

８０Ｋｇもどり、またやりなおし。
< たぶん体重ふえたな... 　｜　６時前に早朝出社、... >
【朝ごはん】
ドトールＡモーニング（トースト半分）
【昼ごはん】
ランディのハンバーグ(200g)＋生野菜サラダ
【間食】

【晩ごはん】
ローストポーク５枚、ゴーヤとぶなしめじの炒め、小松菜のおひたし＋ゆでた茄子＋かつおぶし（ローストポークのたれでいっしょに）、納豆、枝豆、冷奴、キリン缶チューハイ（グレープフルーツあじ）、鯵のひもの、ヒジキの煮物
【夜食】

【今日の感想】
なんだか晩御飯食べすぎだなぁ。。納豆と冷奴と枝豆はどれかひとついらない。ヒジキの煮物はちょと甘く味付けすぎ。。

【記録グラフ】
万歩計
7662歩
万歩計（歩） のグラフ
 		朝の体重
80.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1755kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
コメント
まちゃハイボール 2012/09/21 06:26 
あれれ、戻っちゃいましたか。実は、僕も81kgに後退です（涙）
 電脳工夫 2012/09/22 11:55 
けっこう食べてしまいましたからねぇ。でもどう食べるとどのぐらいもどるかとか記録しておくと自覚できそうな感じがするだけでも進歩かもしれません。あせらずじっくり。でもたまには全部忘れて楽しみましょう？？
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