６時前に早朝出社、反動で夜は２食【電脳工夫さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月19日（水）

６時前に早朝出社、反動で夜は２食
< ８０Ｋｇもどり、ま... 　｜　no title >
【朝ごはん】
ガストの朝定食（おろしハンバーグ、豚汁、おしんこ、キャベツ）
【昼ごはん】
しょうが焼きとからあげ（２個）の定食（てけてけ）ご飯少なめ
【間食】

【晩ごはん】
オクラとレタスとゴーヤとピーマンのサラダ、ローストポーク３枚、糖質０ビール、本マグロぶつ（養殖）
【夜食】
焼肉オモニ（カルビ、上タン塩、ホルモンミックス、黒糖焼酎黒うさぎ）、納豆ジャンスープ
【今日の感想】
夜食は友人と、時間がおそいのでどうしても夜が２食になってしまう（我慢できず）
しかし、今日は朝４時２０分起きで６時から働いたからよしとしよう。

【記録グラフ】
万歩計
11191歩
万歩計（歩） のグラフ
 		朝の体重
80.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1755kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		 
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