☆たっぷり睡眠☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月17日（月）

☆たっぷり睡眠☆
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☆たっぷり睡眠☆ 画像1 ☆たっぷり睡眠☆ 画像2
昨日はたっぷり睡眠時間をとりました。
スマホアプリで睡眠リズムを記録してくれるアプリをダウンロード。

普段、寝ても『寝たな』と言う満足感がないので
どんなリズムで寝ているのか知りたかったのです。

これについてはまた、ゆっくりお話します。


ゆっくり寝て、たらふく食べて、腹筋コンテストの締め切りに望む！
（なんてこった、、、）


写真１：陸前高田から届いたおやき
写真２：朝ごはんはホットサンド
ランチパックをトースターで焼いただけですが、ミッキーの焼き目がきれい☆
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
7.9km
ウォーキング（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
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