10,000【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月22日（土）

10,000
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合気道 4,000
板橋 500
JR 5,000
風呂 500
【記録グラフ】
体重（朝）
64.5kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		スポーツクラブ
2回
スポーツクラブ（回） のグラフ
 		排便　
2回
排便　（回） のグラフ
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 91.6 kcal
ゴマ（5人前） 28.9 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
セブンプレミアム めかぶ（1人前） 24.7 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
16時
きゅうり（2人前） 209 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ウェンディーズ ドーナツ（1人前） 231 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
やよい軒 焼肉（0.6人前） 453 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 91.6 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
23時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  1921 kcal
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